Для того, чтобы заниматься на тренажерах, можно записаться в фитнес-клуб, но гораздо проще и приятнее тренироваться дома. Для простых и очень эффективных тренировок дома подойдет фитбол. Фитбол (от английского "fit"- здоровый, "Ball"- мяч) ― представляет собой резиновый мяч, с помощью которого можно совершать различные полезные физические упражнения. Гимнастика на фитболах: Тренировка правильной осанки, чувства естественной координации тела, улучшение работы вестибулярного аппарата; Снижение нагрузки на связки, суставы, межпозвоночные диски; Необходимость держаться за ручку тренирует мелкую моторику рук; Нагружение всех групп мышц, одновременно тренируя мышцы конечностей, спины, брюшного пресса и таза.