Семена Чиа способствуют  повышению физической выносливости и улучшению общего состояния организма. Большое содержание полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6 полностью покрывают необходимую потребность для организма.

1-2 чайные ложки употреблять в сухом виде, а так же использовать в качестве добавки в 1-е и 2-е блюда, с овощами и фруктами, молочными и другими продуктами. 1-2 чайные ложки семян залить кипяченой водой (до 200 мл), настоять 10-30 минут, полученный гель употреблять вместе с семенами.